女孩一定要知道的搶救！雙腿 NG 曲線 PDF電子書 (檢視大腿、小腿與腳部的曲線 快速找出改善癥結點 讓所有缺點無所遁形) 繁體中文版 　 　 軟體簡介: 　 檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。 ．Part1雙腿檢視篇 打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你 一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。 ．Part2大腿曲線 還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗 壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 ．Part3小腿曲線 無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈 區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得 到解答。 ．Part4腿部曲線 夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量 ，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略 的腳部問題。 ．Part5吃出纖細的美腿 想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取 營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。 本書特色 教你如何StepbyStep做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服飾穿搭法來修飾 NG曲線，使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚，輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿！ Part1雙腿檢視篇10 Part2大腿曲線14 症狀1脂肪堆積內外側16 解決方案1:指腹揉捏按摩 解決方案2:消除贅肉伸展操 魅力小點子1–保養篇:完美曲線，讓腿部更有魅力 魅力小點子2–巧妝扮:各式煙管褲，讓下半身更加顯瘦 症狀2水腫、循環差22 解決方案1:淋巴按摩 解決方案2:提高循環伸展操 魅力小點子1–保養篇:睡覺時間也不放過，利用機能襪改善循環 魅力小點子2–巧妝扮:寬鬆有型的褲款，修飾腿部曲線缺點 症狀3肌肉緊繃、疲勞28 解決方案1:雙手左右旋轉按摩 解決方案2:肌肉放鬆伸展操 魅力小點子1–保養篇:滋潤型乳霜，有效改善乾、癢問題 魅力小點子2–巧妝扮:穿上舒適便鞋，即使走上一天也不累 症狀4內側肌肉下垂、鬆弛34 解決方案1:肌肉收縮按摩 解決方案2:緊實肌肉伸展操 魅力小點子1–保養篇:顯瘦褲襪，拉長腿部視覺比例 魅力小點子2–巧妝扮:深色貼腿褲搭配寬鬆上衣，纖細有型 症狀5線條不夠纖細均勻40 解決方案1:委中穴按摩 解決方案2:纖細窈窕伸展操 魅力小點子1–保養篇:白嫩、潤澤的雙腿，散發迷人的魅力 魅力小點子2–巧妝扮:深刷色牛仔褲，更能修飾大腿曲線 Part3小腿曲線46 症狀1四周脂肪堆積48 解決方案1:指腹柔捏按摩 解決方案2:膝蓋保養伸展操 魅力小點子1–保養篇:嫩白、光滑的膝蓋，讓腿部更有魅力 魅力小點子2–巧妝扮:雙排扣設計，拉長腿部比例 症狀2走路不平穩、易疲勞54 解決方案1:拇指畫圓圈按摩 解決方案2:前側拉筋伸展操 魅力小點子1–保養篇:健康美足養成術，減輕雙腳疲勞痠痛感 魅力小點子2–巧妝扮:飄逸的雪紡材質單品，顯露女性溫柔特質 症狀3循環差導致水腫60 解決方案1:來回滾動按摩 解決方案2:後側拉筋伸展操 魅力小點子1–保養篇:小腿肌膚保養，滋潤、保濕不可少 魅力小點子2–巧妝扮:年輕的塗鴉設計，突顯俏皮可愛風 症狀4蘿蔔腿66 解決方案1:雙手包覆按摩 解決方案2:肌肉舒緩伸展操 魅力小點子1–保養篇:美腿保養大計，擺脫惱人「蘿蔔腿」 魅力小點子2–巧妝扮:澎澎的網紗褲裙，打造年輕俏麗風格 症狀5靜脈曲張72 解決方案1:足三里穴按摩 解決方案2:預防靜脈區張伸展操 魅力小點子1–保養篇:腿部肌膚瑕疵急救，利用專用遮暇產品 魅力小點子2–巧妝扮:蕾絲元素單品，展現甜美、浪漫風 Part4腳部曲線78 症狀1氣血不通暢80 解決方案1:手指按壓按摩 解決方案2:消除腫脹伸展操 解決方案3:美腿養成術，放鬆舒暢每日緊繃的雙腿 解決方案4:裸足美，夾腳鞋讓妳又痛又愛嗎？ 症狀2拇指外翻86 解決方案1:旋轉牽拉按摩 解決方案2:舒緩疼痛伸展操 解決方案3:拇指外翻，美足的隱形殺手 症狀3血液凝滯腳底92 解決方案1:腳底舒緩按摩 解決方案2:刺激循環伸展操 魅力小點子1–保養篇:趕走乾燥、粗糙，擁有白嫩Q彈肌 魅力小點子2–保養篇:打造水嫩光澤肌膚，擁有迷人美足 症狀4粗腳踝98 解決方案1:拇指畫圓按摩 解決方案2:結實勻細伸展操 解決方案3:後天美腿攻略，告別粗腳踝 解決方案4:先腿秘訣，放鬆雙腿壓力 症狀5腳底粗糙&後腳皮104 解決方案1:使用電動磨腳組 解決方案2:幫雙腳膚面膜吧！ 解決方案3:向乾燥龜裂說ByeBye 魅力小點子1–保養篇:轉身後的性感秘密，擁有漂亮細緻腳跟 魅力小點子2–保養篇:打造QQ纖嫩玉足，秀出美足展現自信